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香巴拉世界：找回人性的本初善 好書推薦
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對惡的恐懼，是因為我們不承認良善，
混亂就是重建新世界的好消息！
作者與邱陽?創巴仁波切的父子對談，
讓我們洞見人類的真實本性，正是世界覺醒源源不絕的力量。
本初善，不是禪定中才有的經驗，它是每個人都有的存在狀態，
當人認識並信任自己的「本初善」，
將開展你前所未有的感官經驗，改變你與世界的互動，
進而創建人類與地球美好的香巴拉世界。
這是一本個人與社會變革不可或缺的指南。書中，薩姜．米龐仁波切提出了一種鼓舞人心的願景──那住於每個人心中本初的智慧、仁慈與勇氣，也就是每個人都有的「本初善」，在現今不安與脆弱的時刻，它能帶我透視混亂的本身，重建人與人之間自然的關係，進而創建一個美麗的新世界──香巴拉。
香巴拉不僅是一個處所，它更是一條靈修的道徑，當我們解除對自己本性的疑惑時，發現自己的「本初善」，它讓我們有勇氣以純粹的感知去看、去做自己，同時擁有真實的智慧，知道該走往哪個方向。作者以他豐富的洞察力和實用的方法，引導我們從日常生活中去檢視與澄清自己的本性，同時顯示「香巴拉原則」如何讓你保持開放的心靈與心智、開展前所未有的感官經驗；讓你明白自己存在的價值及核心，並體驗一條通往幸福快樂的道路。
「香巴拉原則」是作者傳承自父親邱陽．創巴仁波切的心法，邱陽．創巴仁波切是當代的禪修大師，也是香巴拉佛教的創建者。書中，作者也藉由與父親相處中的一些對話，分享自己在靈修與世襲傳承兩方面的經驗，以及對人性的核心何以是完整、善好、有價值的深刻反思與理解，激發大家以此原則去提振自己的能量與信心，反思自己在地球上的存在，來照亮世界的紊亂。
??? ?
從對自己本性的疑惑中解脫後，我們將會見到一個巨大的、人類可能性的新地平線。
■全球94個國家，正往「香巴拉」世界邁進。網絡連結 http://shambhala.org
各界推薦
在這本豐富而感人的書中，薩姜．米龐講述了他與父親邱陽．創巴仁波切的關係，以說明他發現「香巴拉原則」之「本初善」與覺悟社會的個人旅程。他思惟人類的真正本性，並邀請所有的人作同樣的沈思，深究我們的心，帶出那將照亮自己與這社會的固有價值，以及我們所居住之美麗地球固有價值的一顆寶珠，那就是連接我們全部人的愛。
我希望每個人都能參加薩姜．米龐此一全球性的對話，這是我們時代中一本極具關鍵性的書。──佩瑪．丘卓（Pema Ch?dr?n）《當生命陷落時》（When Things Fall Apar）作者
在一個我們可以去毀滅世界或創建美好未來的時刻，薩姜．米龐建議使用良善的力量來解決我們的問題。在這本令人驚訝、鼓舞人心的書中，作者開展此一觀點──人性的核心基本上是完整的、良好的、值得的。如果你有時覺得被每天的犯罪與災害壓得不堪重負，這是一本療癒的書，並且是希望的基礎。它顯示「本初善」如何開始影響我們的家庭、工作、醫院與學校，一路延伸到我們的經濟基礎與政治制度。──洛薩．舍費爾（Lothar Sch?fer）《無限的潛力》（Infinite Potential）作者
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在《香巴拉世界》中，薩姜．米龐提供了一種鼓舞人心的願景──那住於每人心中基本的智慧、優雅與勇氣。以豐富的洞察力和實用的細節，《香巴拉世界》是個人與社會變革不可或缺的指南。這是對他父親邱陽．創巴仁波切之動人與深刻的個人推崇，也是特別適切於二十一世紀諸多挑戰中超越時間之原則的傳法。──艾瑞克．史旺森（Eric Swanson）《世界上最快樂的人》（The Joy of Living）與《醒了就好》（Open Heart, Open Mind）的合著者
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內容來自YAHOO新聞
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作者： 薩姜．米龐仁波切
新功能介紹- 原文作者：Sakyong Mipham Rinpoche
- 譯者：蔡雅琴
- 出版社：橡實文化
新功能介紹 - 出版日期：2014/11/10
- 語言：繁體中文
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這是一本個人與社會變革不可或缺的指南。書中，薩姜．米龐仁波切提出了一種鼓舞人心的願景──那住於每個人心中本初的智慧、仁慈與勇氣，也就是每個人都有的「本初善」，在現今不安與脆弱的時刻，它能帶我透視混亂的本身，重建人與人之間自然的關係，進而創建一個美麗的新世界──香巴拉。
香巴拉不僅是一個處所，它更是一條靈修的道徑，當我們解除對自己本性的疑惑時，發現自己的「本初善」，它讓我們有勇氣以純粹的感知去看、去做自己，同時擁有真實的智慧，知道該走往哪個方向。作者以他豐富的洞察力和實用的方法，引導我們從日常生活中去檢視與澄清自己的本性，同時顯示「香巴拉原則」如何讓你保持開放的心靈與心智、開展前所未有的感官經驗；讓你明白自己存在的價值及核心，並體驗一條通往幸福快樂的道路。
「香巴拉原則」是作者傳承自父親邱陽．創巴仁波切的心法，邱陽．創巴仁波切是當代的禪修大師，也是香巴拉佛教的創建者。書中，作者也藉由與父親相處中的一些對話，分享自己在靈修與世襲傳承兩方面的經驗，以及對人性的核心何以是完整、善好、有價值的深刻反思與理解，激發大家以此原則去提振自己的能量與信心，反思自己在地球上的存在，來照亮世界的紊亂。
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作者： 薩姜．米龐仁波切
新功能介紹- 原文作者：Sakyong Mipham Rinpoche
- 譯者：蔡雅琴
- 出版社：橡實文化
新功能介紹 - 出版日期：2014/11/10
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
不吃早餐 下一餐易亂吃
不吃早餐的人，下一餐容易吃得不太健康。研究發現，規律吃早餐與晚餐，同時通常自已動手準備餐點的人，一整天的飲食比不吃早餐的人健康。
米尼蘇達大學流行病學與社區健康學科教授摩麗莎拉斯卡團隊調查千餘名大學生，發現除了自己準備餐點，規律吃早餐及晚餐的人，比起不吃早餐或早、晚餐紊亂的人，一整天下來，整體飲食內容較健康。研究已發表《公共衛生營養》期刊。
美國營養及膳食學會代表布朗瑞克斯表示，早餐可以吃得稍豐盛，但太多碳水化合物無法讓人充滿活力。
很多人的早餐含有太多的糖、澱粉與油脂，導致血糖波動，又缺乏蔬菜、水果。如同其他正餐一樣，早餐最好均衡搭配穀類、蛋白質、蔬果及適量脂肪。
一般來說人體的新陳代謝率白天較高，晚上漸漸降低，此時進食的食物會因為無法完全代謝，再加上晚上活動量少，容易造成脂肪囤積，因此，晚餐應清淡且量少。
很多人趕上班、上學，早餐吃太快，避免在太忙碌或壓力過大的情況下進食博客來網路書店，因為吃得太快、食物未經完全咀嚼，就進入胃部使大腦飽食中樞來不及接受「吃飽」的訊息，當食物攝取太快時，因為在腦部未接受到飽食感的訊息，造成攝取過量的情形。所以每餐進食的時間最好有二十分鐘以上。
營養師建議每天攝取三份蔬菜及二份水果，可從早餐開始攝取。多選用纖維質豐富的食物，如：豆類、全榖類、全麥製品、蕃薯等根莖類食品，以改善便秘，減少罹患大腸癌風險，降低血膽固醇及有助於預防心血管疾病。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/不吃早餐-下-餐易亂吃-160000901.html
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